Basilic Parties aériennes / (Ocimum basilicum L.) Basilico / Mangericão Partes Aéreas

Basilic (Ocimum basilicum L.) – La Plante Aromatique aux Vertus Médicinales 

Nom en français

Le Basilic (Ocimum basilicum L.), aussi appelé Basilic commun, Grand Basilic ou Herbe Royale, est une plante médicinale et aromatique précieuse, utilisée depuis l’Antiquité pour ses propriétés digestives, apaisantes, antioxydantes et anti-inflammatoires.

Histoire et Origine du Basilic

Le basilic est originaire d’Inde et d’Asie du Sud-Est, où il est cultivé depuis plus de 5 000 ans. Il était utilisé dans la médecine ayurvédique et traditionnelle chinoise pour ses effets digestifs, relaxants et protecteurs contre les infections.

Dans l’Antiquité :

• Les Égyptiens l’utilisaient dans les rituels funéraires et comme remède contre les infections.
• Les Grecs et les Romains l’appréciaient pour ses vertus digestives et antiseptiques.

Au Moyen Âge :

• Le basilic était considéré comme un remède naturel contre les maux de tête et les troubles nerveux.
• Il était aussi utilisé pour protéger contre les maladies infectieuses.

Utilisation moderne :
Aujourd’hui, le basilic est largement utilisé en phytothérapie, aromathérapie et gastronomie, grâce à sa richesse en antioxydants, vitamines et composés anti-inflammatoires.

Description Botanique

• Nom scientifique : Ocimum basilicum L.
• Famille : Lamiacées
• Origine : Inde, Asie du Sud-Est, Afrique
• Parties utilisées : Parties aériennes (feuilles et fleurs)
• Principaux composants actifs : Huiles essentielles (eugénol, linalol), flavonoïdes, tanins, vitamine K, calcium, magnésium
• Mode de consommation : Infusion, poudre, extrait liquide, huile essentielle, gélules

Le basilic est une plante herbacée aromatique, aux feuilles ovales et parfumées, cultivée dans le monde entier pour son usage culinaire et médicinal.

Les Bienfaits Exceptionnels du Basilic 

Amélioration de la Digestion et Santé Intestinale

✔ Stimule la digestion et réduit les ballonnements.
✔ Apaise les douleurs gastriques et prévient les nausées.
✔ Soulage les coliques et régule le transit intestinal.

Effet Relaxant et Anti-Stress

✔ Diminue le stress, l’anxiété et la nervosité.
✔ Améliore le sommeil et favorise la détente mentale.
✔ Réduit la tension nerveuse et soulage les maux de tête.

Renforcement du Système Immunitaire et Antibactérien

✔ Combat les infections bactériennes et virales.
✔ Protège contre les maladies respiratoires (rhumes, grippes, bronchites).
✔ Renforce les défenses naturelles grâce à ses antioxydants.

Action Anti-inflammatoire et Antioxydante

✔ Apaise les douleurs articulaires et musculaires.
✔ Protège les cellules contre le stress oxydatif et le vieillissement prématuré.
✔ Aide à réduire les symptômes de l’arthrite et des inflammations chroniques.

Protection Cardiovasculaire et Régulation du Sucre dans le Sang

✔ Réduit la pression artérielle et améliore la circulation sanguine.
✔ Régule la glycémie et aide à prévenir le diabète.
✔ Protège le cœur grâce à ses propriétés antioxydantes.

À quoi sert concrètement le Basilic pour la santé ?

Le basilic est principalement recommandé pour :

✔ Améliorer la digestion et soulager les troubles gastro-intestinaux (ballonnements, crampes, reflux).
✔ Réduire le stress et favoriser la relaxation.
✔ Renforcer l’immunité et protéger contre les infections.
✔ Lutter contre l’inflammation et soulager les douleurs articulaires.
✔ Soutenir la santé cardiovasculaire et équilibrer la glycémie.
✔ Apaiser les voies respiratoires en cas de rhume, grippe ou bronchite.

Mode de Consommation et Posologie du Basilic

Infusion / Décoction (Usage Traditionnel)

✔ Dosage : 1 à 2 cuillères à soupe de feuilles séchées pour 250 ml d’eau.
✔ Préparation : Faire infuser 10 minutes dans de l’eau chaude.
✔ Consommation : 2 à 3 tasses par jour après les repas.

Poudre ou Gélules

✔ Dosage recommandé : 300 à 600 mg par jour.
✔ Mode d’emploi : À prendre avec un verre d’eau, de préférence avant un repas.

Extrait Liquide / Teinture Mère

✔ Dosage : 30 à 50 gouttes diluées dans un verre d’eau, 1 à 2 fois par jour.
✔ Prise : Avant un repas pour une meilleure absorption.

Huile Essentielle de Basilic (Usage en Aromathérapie)

✔ En diffusion : Quelques gouttes dans un diffuseur pour apaiser le stress et purifier l’air.
✔ En massage : Diluer 2 à 3 gouttes dans une huile végétale et appliquer sur le ventre ou les tempes.
✔ En usage interne : 1 goutte dans une cuillère de miel ou d’huile végétale (sous surveillance médicale).

Conseils d’Utilisation

Cure recommandée : 3 à 6 semaines pour un effet optimal.
Moment idéal : À consommer le matin pour la vitalité ou le soir pour la détente.
Précautions :

• Déconseillé aux femmes enceintes et aux jeunes enfants en usage prolongé.
• L’huile essentielle doit être utilisée avec prudence en usage interne.

Profitez des bienfaits naturels du Basilic !

Le basilic est une plante aux multiples vertus, idéale pour :

✔ Une digestion légère et sans ballonnements 
✔ Un esprit apaisé et sans stress 
✔ Une immunité renforcée contre les infections 
✔ Un corps protégé contre l’inflammation et le vieillissement 

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